เมื่อเริ่มเป็นสาวแรกรุ่น นอกจากความสวยความงาม สิ่งที่ตามมาติดๆก็คือเรื่องของการมีประจำเดือนหรือการเป็นเมนส์นั้นเอง เด็กหลายๆหรือวัยรุ่นที่ยังไม่ประสีประสาก็ยังไม่ทราบดีว่าการใช้ผ้าอนามัยที่ถูกต้องถูกสุขลักษณะเป็นอย่างไร จะให้ไปถามพ่อแม่ คุณครู หรือเพื่อนก็อาย เดี๋ยวจะหาว่าแค่เรื่องใส่ผ้าอนามัยก็ไม่รู้ หรือบางคนอาาจะไปหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับการใช้ผ้าอนามัยแบบต่างๆ รวมถึงวิธีการใช้ ดังนั้นเราจึงรวบรวมเนื้อหาเฉพาะที่เข้าใจง่ายสามารถนำไปทำตามได้ง่าย ฉะนั้นแล้วมาดูกันว่า ผ้าอนามัยที่สาวทุกคนต้องใช้และใส่ให้ถูกต้องและไม่ทำร้ายหีให้เจ็บหรือเสียบสีหีได้อย่างไรกัน
1.ควรใส่ผ้าอนามัยให้ถูกต้องตามช่วงเวลา กลางวันใส่แบบสั้นปกติ กลางคืนใส่แบบยาว เพราะเวลานอนจะได้ไม่เลอะเปอะเปื้อนผ้าปูที่นอน ผ้าอนามัยแบบมีปีกจะช่วยในเรื่องกันเลือดกระเด็นมาเปื้อนขอบกางเกงใน และก็มีข้อเสียตรงที่มันจะโผล่ออกมานอกกางเกงใน สำหรับคนที่ใส่กระโปรงก็อาจจะไม่ชอบผ้าอนามัยแบบมีปีกสักเท่าไหร่ ส่วนผ้าอนามัยแบบไม่มีปีกจะมิดชิด กระชับ ข้อเสียคือจะย่นง่ายทำให้เลือดเปื้อนตรงหว่างขาได้ง่าย
2.เปลี่ยนผ้าอนามัย 2-3 ครั้งต่อวัน แต่หากเลือดไหลเยอะก็ควรเปลี่ยนทุกๆ2-3 ชั่วโมง ไม่งั้นหีจะมีกลิ่นเหม็นคาวเลือดนั้น
3.เวลาออกไปข้างนอกควรพกผ้าอนามัยติดตัวตลอดเวลา เวลาฉุกเฉินเลือดทะลักเปื้อนกระโปรงหรือกางเกงจะได้เปลี่ยนได้ทันถ่วงที
การห่อทิ้งผ้าอนามัยแบบที่ใช้แล้วถูกวิธี
1.ม้วนผ้าอนามัยที่เลอะเลือดประจำเดือนเข้าด้นในแล้วม้วนเล็กๆอย่างแน่นหนามิดชิด
2.ห่อผ้าอนามัยที่ใช้แล้วด้วยซองหรือกระดาษอะไรก็ได้อีกที อย่างเช่นในห้องน้ำบางแห่งจะมีกระดาษที่ตัดไว้ใช้ห่อผ้าอนามัยโดยเฉพาะ
3. เนื่องจากผ้าอนามัย ไม่สามารถละลายเองได้ในน้ำ ห้ามทิ้งลงโถส้วมเด็ดขาด
4.ไม่ควรใส่เสท้อผ้าที่ฟิตรัดตัวทำให้เห็นทรวดทรงเองเอว หรือเสื้อผ้าที่เซ็กซี่ กางเกงขาสั้นเห็นง่ามตูด แนะนำควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หรือโปร่งสบาย
5.ในระหว่างที่มีเลือดประจำเดือน มดลูกจะเปิดเลือดจะไหลออกมาตลอดเวลามากน้อยขึ้นอยู่แต่ละคน ดังนั้นควรอาบน้ำนาน เอามือล้วงล้างหีอย่างดี ใช้ฝักบัวฉีดไปที่รูหีหรือล้างผ่านแล้วใช้มือขัดๆถูเลือดออก ป้องกันเชื้อโรค
6.ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด หรือเครื่องดื่มที่กาเฟอีนผสมอยู่ อาจจะทำให้ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงขึ้น หรืออาจดื่มน้ำผลไม้แทนก็ได้